รายการอาหาร เดือนกรกฎาคม

รายการอาหาร นักเรียนระดับปฐมวัย ถึง ชั้นประถมศึกษาปีที่ 4

วันที่ รายการอาหาร พลังงาน
(Kcal)		 คาร์โบไฮเดรต
(g)		 โปรตีน
(g)		 ไขมัน
(g)		 อาหารว่าง
1 ก.ค. 67 ข้าวไก่อบ
ต้มจืดมะเขือเครือ
 261
31		 41.73
1.81		 6.18
2.43		 7.88
1.74		 คุกกี้คอนเฟลก
2 ก.ค. 67 ผัดฟักทองใส่ไข่
ต้มจืดผักรวมมิตร
 384
69		 52.94
8.04		 13.61
3.64		 13.13
2.64		 ผลไม้ตามฤดู
3 ก.ค. 67 สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ 336 53.18 11.22 8.45 ปังไส้ฝอยทอง
4 ก.ค. 67 ผัดผักกาดขาวหมูสับ
ไก่ตุ๋นซีอิ๊ว		 260
108		 39.84
13.33
 7.01
5.02		 8.16
3.89		 ผลไม้ตามฤดู
5 ก.ค. 67 ข้าวผัดปลาทูน่า
ต้มจืดไข่ลูกรอก		 339
75		 40.51
6.17		 18.65
4.68		 11.51
3.38		 เค้กกล้วยหอม
8 ก.ค. 67 ผัดลูกรอกสามรส
ต้มเลือดหมู		 282
72		 51.96
5.76		 4.8
4.8		 5.61
3.44		 ปังกรอบ
9 ก.ค. 67 ไข่ผัดมะเขือเทศ
ต้มจืดผักกาดขาวหมูสับ		 305
52		 40.49
6.97		 10.77
2.32		 11.25
1.74		 ผลไม้ตามฤดู
10 ก.ค. 67 ยากิโซบะไก่ + ซุปหัวไซเท้า 255 38.39 13.40 6.59 ปังเนยสไอซิ่ง
11 ก.ค. 67 ข้าวสวย + แกงเผ็ดหมู 247 40.56 10.04 5.21 ผลไม้ตามฤดู
12 ก.ค. 67 ข้าวผัดสามสหาย
ต้มจืดกะหล่ำปลี		 343
56		 42.75
1.96		 14.21
4.91		 5.00
3.46		 แซนวิซแยม
15 ก.ค. 67 ไข่ข้นแฮม
ต้มจืดแตงกวา
 428
59		 58.12
2.56		 17.90
4.40		 13.96
3.45		 คุกกี้สับปะรด
16 ก.ค. 67 ไก่น้ำแดง
ต้มจืดหัวไช้เท้า		 372
52		 57.58
6.86		 9.67
2.49		 11.65
1.76		 ผลไม้ตามฤดู
17 ก.ค. 67 สปาเก็ตตี้ไวซอส 450 57.17 18.31 16.09 ปังไส้ลูกเกต
18 ก.ค. 67 ผัดมะเขือเครือ
ต้มจืดสาหร่ายใส่หมูสับ		 289
67		 45.87
6.78		 6.94
7.96		 8.20
1.00		 ผลไม้ตามฤดู
19 ก.ค. 67 ขนมจีนน้ำเงี้ยว (ประถม)
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กเปียกน้ำใส (อนุบาล)		 274
303		 38.89
59.40		 14.95
10.17		 6.56
2.76		 เค้กส้ม
22 ก.ค. 67 หยุด - - - - -
23 ก.ค. 67 พะแนงไก่ + ข้าวสวย 344 43.61 8.33 15.24 ผลไม้ตามฤดู
24 ก.ค. 67 บะหมี่น้ำหมูสับ 467 78.80 21.21 7.59 ปังไส้แยม
25 ก.ค. 67 ข้าวสวย + ต้มข่าไก่ 309 55.68 9.12 5.65 ผลไม้ตามฤดู
26 ก.ค. 67 ผัดเปรี้ยวหวาน
ต้มจืดผักกาดขาวหมูสับ		 269
52		 45.62
6.97		 7.92
2.32		 6.38
1.74		 แซนวิชเนย
29 ก.ค. 67 หยุด - - - -  
30 ก.ค. 67 หมูผัดซอส
ต้มจืดมะเขือเครือ		 359
31.95		 64.43
1.81		 9.82
2.43		 7.10
1.74		 ผลไม้ตามฤดู
31 ก.ค. 67 ข้าวผัดไก่
ต้มจืดฟักทองใส่หมูสับ		 352
86		 41.39
3.75		 14.38
6.25		 14.45
5.19		 ปังไส้กรอก